Mingi de viteză și mingi cu dublă fixare

Acest raion reunește pere de viteză de suspendat, modele cu dublă prindere întinse între sol și tavan, precum și mingi de reflexe și un sac pendul pentru eschivă. Acestea servesc la antrenarea preciziei, ritmului, timing-ului și a reflexelor, în box, în muay thai, în kickboxing sau în MMA, la sală ca și acasă.

Pentru a alege, priviți mai întâi tipul de antrenament vizat (succesiuni rapide sau eschivă), apoi forma, dimensiunea, materialul și ceea ce este furnizat împreună cu para. Ghidul de mai jos detaliază fiecare criteriu.

Alegerea perei de viteză în funcție de utilizare

O pară de viteză servește la antrenarea ritmului, preciziei și a reflexelor. În acest raion, două mari familii coexistă: perele de suspendat sub un suport și modelele cu dublă prindere. Alegerea corectă depinde în primul rând de ceea ce doriți să îmbunătățiți.

Para suspendată: ritm și succesiuni

Para suspendată ricoșează rapid și se lovește în serii. Aceasta ajută la stabilirea tempoului pumnilor dumneavoastră în box, în muay thai sau în MMA. Anumite modele au o înălțime reglabilă, precum para din piele PU afișată la 170 cm, utilizabilă la sală ca și acasă.

Dubla prindere: timing și rezistență

Întinsă între două corzi, mingea revine rapid către dumneavoastră la fiecare lovitură. Aceasta vă obligă să rămâneți concentrați pe traiectorie și să păstrați timing-ul. Este un instrument bun pentru rezistență și precizie, în box, în muay thai, în MMA sau în fitness.

Forme, dimensiuni și materiale pentru mingile de viteză

Forma schimbă senzația loviturii și ricoșeul. Veți găsi mingi rotunde, pere alungite, forme de picătură, fusuri cu fixare dublă și modele tip bulb. Începătorii pot începe cu o formă ușor de urmărit, apoi pot varia odată cu experiența.

• Mărime: para de 26 x 18 cm și cea de aproximativ 18 cm sunt potrivite pentru un antrenament de viteză a loviturii. Comparați dimensiunile indicate pe fiecare fișă.
• Material: PU, piele PU, imitație de piele sau piele microfibră, cu o textură mai mult sau mai puțin flexibilă și un înveliș neted sau texturat.
• Interior: mai multe modele sunt gonflabile, cu o cameră interioară din latex sau o cameră internă.
• Culori: negru, roșu, alb și auriu, negru și verde, sau bandană colorată pe corp negru, în funcție de referințe.

Greșelile comune înainte de a cumpăra

Prima greșeală este să uitați ceea ce nu este furnizat. Para din imitație de piele este vândută fără suportul său din lemn, în timp ce altele există la set cu un suport pivotant cromat. Verificați de asemenea dacă vârtejul este inclus: para de 26 x 18 cm există cu sau fără, în funcție de variantă.

A doua capcană: să confundați para de viteză cu echipamentul de eschivă. Mingea reflex suspendată din piele microfibră, cu coarda sa, și sacul pendul din PU de umplut cu nisip (1,2 kg) servesc mai ales pentru eschive și deplasări ale capului. Acestea nu înlocuiesc o pară pentru a lucra cadența pumnilor.

În final, gândiți-vă la instalarea unei duble prinderi: aceasta necesită un punct de ancorare la sol și la tavan. Fără aceasta, este mai bine o pară de suspendat.

Completați-vă echipamentul de antrenament

Pentru a varia exercițiile, explorați raionul Saci de box, care completează lucrul la viteză prin lovituri mai grele. Lucrul în doi se prelungește cu Palmare și paosuri, utile pentru precizie în fața unui partener.

Pentru confortul și susținerea mâinilor în timpul seriilor, consultați Bandaje și benzi adezive. În ceea ce privește echipamentul, raionul Îmbrăcăminte de luptă oferă tot ce este necesar pentru a vă antrena confortabil. Practicanții de karate sau de judo vor găsi, de asemenea, Centuri de arte marțiale pentru a-și completa geanta.

Întrebări frecvente