Centură de grad: cum să o alegi și să o legi corect

Alegerea corectă a unei centuri de grad depinde de trei criterii: lungimea, lățimea și culoarea. Lungimea trebuie să permită înfășurarea de două ori în jurul taliei, lăsând în același timp capete de aproximativ o palmă de fiecare parte a nodului. Lățimea trebuie să rămână rezonabilă pentru ca centura să se lege plat, fără a forma cute. Culoarea, în final, corespunde nivelului dumneavoastră în cadrul școlii: profesorul sau clubul dumneavoastră este cel care o decide, niciodată dumneavoastră. Pentru a o lega corect în jurul kimono-ului, plasați mijlocul centurii pe abdomen, treceți capetele prin spatele taliei, aduceți-le în față, încrucișați-le, treceți unul dintre capete pe sub straturi, apoi strângeți un nod plat, drept și simetric. În acest articol, detaliem fiecare etapă cu un tabel comparativ, repere concrete pentru copii și adulți, erorile frecvente de evitat și câteva sfaturi de întreținere. Indiferent dacă sunteți începător sau dacă pregătiți un nou examen de grad, veți ști ce să alegeți și cum să o purtați corect.

Centură de grad: la ce servește cu adevărat?

Centura de grad este mult mai mult decât un simplu accesoriu care menține jacheta închisă. Aceasta materializează parcursul dumneavoastră: fiecare culoare povestește luni de antrenament, de repetiții și de pregătire pentru un examen de grad. Este, de asemenea, un element de echipament foarte concret, care menține jacheta kimono-ului fixă în timpul deplasări, căderilor controlate, loviturilor sau rostogolirilor.

Un reper de progres

În judo, în karate, în taekwondo sau în aikido, culoarea centurii indică dintr-o privire nivelul fiecărui practicant. Profesorul o folosește pentru a forma grupe, a adapta exercițiile și a reaminti fiecăruia stadiul în care se află. În jiu-jitsu brazilian, logica este similară, cu coduri proprii fiecărui club.

Un element de echipament de respectat

În majoritatea cluburilor, centura se poartă legată îngrijit, plat, la înălțimea potrivită. O centură prost ajustată sau prost legată stânjenește mișcările și oferă o impresie de neglijență. Să vă luați timpul necesar pentru a o alege și a o lega corect face parte din disciplină și din respectul față de practică.

Ce lungime să alegeți pentru centura dumneavoastră?

Acesta este cel mai important criteriu și cel care ridică cele mai multe întrebări. O centură prea scurtă se leagă cu dificultate și nu lasă destul capăt liber. O centură prea lungă se târăște pe jos și se desface mai ușor. Lungimea potrivită depinde de circumferința taliei dumneavoastră, de grosimea kimono-ului și de numărul de rotații pe care disciplina dumneavoastră le solicită.

Repere pentru copii

Pentru un copil, se alege în general o centură mai scurtă, de exemplu o Centură de grad taekwondo, judo și karate, cu dublă înfășurare, 180 sau 240 cm în versiunea de 180 cm pentru gabaritele mai mici. Înainte de a cumpăra, măsurați circumferința taliei copilului, adăugați lungimea necesară pentru două înfășurări și un nod, apoi lăsați puțină marjă: un copil crește repede, dar o centură mult prea lungă rămâne inconfortabilă.

Repere pentru adulți

La adulți, lungimile propuse încep de mai sus, cu modele de 240 cm sau de 250 cm. Cu cât circumferința taliei dumneavoastră este mai mare sau cu cât kimono-ul este mai gros, cu atât este mai bine să vizați o lungime confortabilă. Întrebați, de asemenea, instructorul dacă disciplina dumneavoastră necesită un număr precis de înfășurări, deoarece obiceiurile variază de la un club la altul.

Testul celor două înfășurări

Iată un sfat practic și ușor de verificat. Odată ce jacheta este închisă, înfășurați centura de două ori în jurul taliei, apoi legați-o. Cele două extremități trebuie să atârne aproximativ cât o palmă fiecare de o parte și de alta a nodului. Dacă sunt mult mai scurte, centura este prea strâmtă; dacă ajung aproape până la genunchi, este prea lungă.

Lățime și material: găsirea compromisului potrivit

Lățimea influențează ușurința nodului și confortul. O centură de aproximativ 4 cm lățime, precum Centură de grad taekwondo, karate și judo, 250 cm lungime, 4 cm lățime, oferă un bun echilibru: suficient de lată pentru a susține bine jacheta, suficient de flexibilă pentru a se lega plat. O centură prea groasă formează o umflătură inconfortabilă; o centură prea subțire alunecă și se strânge greu.

Bumbac sau poliester?

Bumbacul este flexibil, plăcut la atingere și se mulează bine în jurul taliei. Rămâne foarte răspândit în cluburi. Poliesterul, mai ușor, se usucă rapid și este potrivit pentru copii și pentru ședințele intense. Ambele sunt la fel de bune: alegerea depinde mai ales de confortul dumneavoastră și de obiceiurile de antrenament.

Cusătură și finisaj

O cusătură dublă, sau o cusătură regulată pe toată lungimea, oferă o centură mai rigidă și mai durabilă. Își păstrează mai bine forma pe parcursul ședințelor. Priviți și extremitățile: trebuie să fie bine finisate, fără fire care ies, pentru ca centura să rămână curată mult timp.

Culoarea centurii: respectarea gradului

Culoarea este criteriul unde aveți cea mai puțină libertate, și este normal. Aceasta corespunde nivelului dumneavoastră, iar profesorul sau clubul dumneavoastră este cel care o atribuie. Sistemele de grade variază în funcție de discipline și de școli: ordinea culorilor, numărul și semnificația lor nu sunt identice peste tot. Pentru a afla ce culoare să purtați, informați-vă direct la profesorul dumneavoastră.

Începător: centură albă

În multe discipline, se începe cu o centură albă. Aceasta este adesea furnizată împreună cu kimono-ul, ceea ce permite începerea fără așteptare. Seturile complete, precum Kimono de karate pentru adulți și copii din bumbac și poliester, alb, sunt foarte potrivite pentru primele ședințe.

Culori intermediare și bicolore

Între centură albă și centură neagră, există numeroase culori, uni sau bicolore în funcție de școli. Centurile bicolore marchează adesea o etapă intermediară. Nu cumpărați o culoare nouă decât după ce gradul a fost confirmat de profesorul dumneavoastră: centură se merită înainte de a fi purtată.

Gradele avansate

Gradele avansate urmează coduri proprii fiecărui club: bordură, barete, culoare dedicată. Și aici, cea mai bună sursă de informații rămâne profesorul dumneavoastră, care va ști să vă indice modelul exact pe care să îl alegeți.

Tabel comparativ al criteriilor de alegere

Acest tabel rezumă reperele esențiale. Acesta oferă ordine de mărime provenite din modelele curente, de confirmat cu circumferința taliei dumneavoastră și instrucțiunile clubului dumneavoastră.

Criteriu	Copil	Adult	Punct de verificat
Lungime	În jur de 180 cm	240 cm sau 250 cm	Două tururi și capete de aproximativ o mână
Lățime	Aproximativ 4 cm	Aproximativ 4 cm	Un nod care rămâne plat
Material	Poliester flexibil sau bumbac	Bumbac sau amestec	Confort pe talie
Cusătură	Regulată	Cusătură dublă	Finisaj curat la extremități
Culoare	Cea a gradului	Cea a gradului	Validată de instructor

Pentru a compara mai multe modele, lungimi și culori, parcurgeți raionul Centuri de arte marțiale, care regrupează referințe pentru mai multe discipline.

Cum să vă legați centura peste kimono?

Legarea urmează întotdeauna același principiu: o centură bine centrată, tururi regulate și un nod plat. Exersați o dată acasă, în fața unei oglinzi: stăpânirea vine repede, iar gestul devine automat.

Înainte de a începe: închideți bine jacheta

Îmbrăcați jacheta, apoi treceți partea stângă peste partea dreaptă. Verificați dacă gulerul este bine așezat și dacă jacheta nu stă deschisă. Șireturile interioare, dacă există, se leagă înainte de centură. Un kimono bine ajustat, precum cele din raionul Kimonouri și uniforme, facilitează mult această etapă.

Legarea pas cu pas

1. Luați centură de la mijloc și așezați-o pe abdomen, la nivelul buricului, peste jachetă.
2. Treceți cele două capete prin spatele taliei, menținându-le bine întinse, fără a le răsuci.
3. Aduceți-le în față și încrucișați-le la nivelul abdomenului. Dacă centură dumneavoastră este suficient de lungă, faceți o a doua tură în aceeași direcție.
4. Glisați unul dintre capete pe sub toate straturile, de jos în sus, la nivelul abdomenului, pentru a fixa ansamblul.
5. Faceți un nod plat: capătul drept trece peste cel stâng și pe dedesubt, apoi cel stâng trece peste cel drept și pe dedesubt.
6. Strângeți trăgând de ambele capete, în mod egal, astfel încât nodul să rămână centrat.

Verificarea rezultatului

Nodul trebuie să fie plat, așezat pe abdomen, iar cele două capete trebuie să aibă aceeași lungime. Jacheta trebuie să rămână închisă chiar și atunci când mișcați brațele. Faceți câteva mișcări de încălzire: dacă centură alunecă sau se slăbește, reluați nodul de la început.

Greșeli frecvente și întreținere

Câteva greșeli apar frecvent la începători. Cunoașterea acestora permite evitarea lor încă de la primele ședințe.

• Un nod prea sus sau prea jos: plasați-l la înălțimea buricului, în centru.
• Capete inegale: refaceți nodul astfel încât ambele părți să fie echilibrate.
• O centură răsucită: desfaceți-o și întindeți-o înainte de a o lega.
• Un nod care alunecă: dacă nodul se desface la cea mai mică mișcare, ați încrucișat de două ori în aceeași direcție; reîncepeți alternând.
• O culoare prea avansată: purtați doar culoarea atribuită de instructorul dumneavoastră.

În ceea ce privește întreținerea, urmați eticheta centurii dumneavoastră și spălați-o separat de hainele deschise la culoare, deoarece anumite culori vii pot lăsa culoare. Lăsați-o să se usuce întinsă, mai degrabă decât să o stoarceți. Unele cluburi au propriile tradiții privind spălarea centurilor: cereți sfatul instructorului dumneavoastră.

Cum să vă alegeți corect centura de grad: pe scurt

Pentru a alege corect centură de grad, rețineți trei repere: o lungime care permite două tururi și capete de aproximativ o mână, o lățime de aproximativ 4 cm pentru un nod plat și culoarea corespunzătoare nivelului dumneavoastră, confirmată de instructor. Pentru a o lega, centrați-o pe abdomen, treceți-o prin spatele spatelui, încrucișați, glisați un capăt pe sub tururi și strângeți un nod plat. Câteva încercări în fața unei oglinzi sunt suficiente pentru a dobândi gestul corect. Pentru a compara lungimile, materialele și culorile, consultați raionul Centuri de grad și alegeți modelul care va însoți fiecare etapă a progresului dumneavoastră.

Produse similare

Categorii

Echipament de luptăPalmare și paosBandaje și benzi adeziveBandaje de boxPalmare de boxȘorturi de muay thai