Rashguard și colanți (spats): echiparea pentru grappling

Rashguard-ul și colanții (spats) formează baza echipamentului de grappling fără kimono. Rashguard-ul este un top mulat, din material elastic, care rămâne lipit de piele; colanții sunt echivalentul acestora pentru picioare. În no-gi, în MMA sau în jiu-jitsu brazilian, nu există nicio jachetă groasă de apucat: materialul trebuie, așadar, să fie neted, ajustat și solid pentru a nu agăța degetele partenerului. Această croială limitează, de asemenea, frecarea directă a pielii pe saltea, absoarbe transpirația și se usucă rapid. Pentru a alege corect, sunt suficiente trei criterii: croiala (compresie clară sau ajustare flexibilă), lungimea mânecilor (scurte sau lungi) și mărimea (nici prea strâmtă, nici largă). Acest articol detaliază fiecare punct, cu un tabel de referințe, o metodă simplă de probare și exemple de modele pentru a compune un echipament coerent cu practica dumneavoastră.

De ce să purtați un rashguard și colanți în no-gi, în MMA sau în grappling?

O suprafață netedă pentru lucrul la sol

Fără kimono, prizele se fac pe piele, pe brațe, pe picioare sau pe materialul textil al partenerului. Un tricou de bumbac larg devine rapid o problemă: se răsucește, se întinde, oferă o priză ușoară pentru un guler sau o mânecă. Rashguard-ul, în schimb, se mulează pe bust și rămâne la locul lui. Spats-urile joacă același rol pentru șolduri și coapse: fără material care să fluture, deci fără pliuri în care un picior sau o mână s-ar putea bloca în timpul unei treceri de gardă.

Confort pe saltea

A te lupta la sol înseamnă a aluneca, a pivota și a te ridica în permanență. Materialul tehnic, de obicei un amestec de poliester și elastan, alunecă bine pe piele și pe saltea. Acesta elimină transpirația în loc să o rețină, ceea ce evită senzația de echipament greu și ud după câteva reprize. Cusăturile plate ale modelelor bine concepute evită, de asemenea, reliefurile neplăcute atunci când stați întins pe spate.

Un echipament care servește mai multor discipline

Același set este utilizat în jiu-jitsu brazilian fără kimono, în lupte, în grappling și în MMA. Mulți practicanți îl poartă și pe sub kimono, pentru un confort suplimentar sub jachetă. În funcție de disciplină, regulile privind echipamentul pot varia: pentru a afla ce este autorizat la cursuri sau în competiții, adresați-vă clubului sau instructorului dumneavoastră.

Rashguard și spats: ce schimbă compresia pe saltea

Compresia desemnează un material care strânge ușor corpul fără a-l constrânge. Nu te face mai puternic, dar schimbă senzația și echipamentul vestimentar. Iată ce ne așteptăm concret de la acesta:

• Un echipament stabil: partea de sus nu se ridică, picioarele nu se rotesc în jurul coapsei.
• O libertate de mișcare: un material extensibil în patru direcții urmărește umerii, șoldurile și genunchii.
• O uscare rapidă: fibra sintetică reține puțină apă, ceea ce contează atunci când ședințele se succed.
• Mai puține puncte de prindere pentru adversar: nimic nu iese în afară, nimic nu atârnă.

Atenție totuși: compresie nu înseamnă „cât mai strâns posibil”. Un articol vestimentar prea mic stânjenește respirația, limitează amplitudinea umerilor și se deformează mai repede. Căutați o ajustare clară, dar care să permită ridicarea brațelor și ghemuirea fără a trage.

Mâneci scurte sau mâneci lungi: pe care să îl alegi?

Rashguard-ul cu mâneci scurte

Mâneci scurte lasă brațele libere și sunt potrivite pentru sălile calde sau pentru practicanți care transpiră mult. Acestea se pretează bine la grappling dinamic, unde se caută menținerea prospețimii. Un model precum Rashguard BJJ no-gi pentru bărbați cu mâneci scurte, imprimeu sublimat propune o țesătură ușoară, respirabilă și extensibilă în patru direcții, care se usucă rapid în timpul sesiunii. Dezavantajul: antebrațele sunt goale, deci în contact direct cu salteaua și cu pielea partenerului.

Rashguard cu mâneci lungi

Mâneci lungi acoperă brațele până la încheietură. Acestea reduc frecarea pe saltea în timpul deplasări în stil crab sau al ridicărilor tehnice și aduc puțină căldură la încălzire într-o sală răcoroasă. Este adesea alegerea practicanți de MMA și jiu-jitsu brazilian care lucrează mult la sol. Rashguard cu mâneci lungi pentru bărbați MMA, BJJ și muay thai, poliester elastan este un exemplu în acest sens: țesătură stretch, respirabilă, uscare rapidă și guler rotund.

Cum să alegi

Puneți-vă trei întrebări simple: sala este mai degrabă caldă sau rece? Lucrați mai ales în picioare sau la sol? Preferați să vă simțiți brațele libere sau acoperite? Dacă ezitați, optați pentru mâneci lungi pentru antrenamentul regulat și păstrați un model cu mâneci scurte pentru ședințele foarte călduroase. Veți găsi ambele familii în raionul Rashguard-uri.

Spats: croială, centură și cusături

Cusături plate pentru a vă antrena fără disconfort

Pe saltea, petreceți mult timp așezat, întins sau sprijinit pe șolduri. Cusăturile plate evită reliefurile care lasă urme pe piele. Treceți degetul pe interiorul coapselor și al zonei inghinale: joncțiunea trebuie să fie uniformă, fără surplus de material.

O centură care rămâne la locul ei

Punctul slab al unui colant de grappling este talia care coboară la fiecare trecere de gardă. Căutați o centură elastică lată, ideal cu un șiret de strângere, care permite reglarea echipamentului fără a comprima abdomenul. Acesta este cazul pentru Spats de BJJ no-gi pentru bărbați, compresie din poliester și elastan: țesătură extensibilă, cusături plate și centură elastică cu șiret pentru a rămâne la locul ei de la începutul până la sfârșitul luptei.

Lungimea piciorului

Spats-urile coboară de obicei până la gleznă. Un crac prea scurt se ridică în timpul mișcărilor, un crac prea lung face pliuri la nivelul genunchiului. Flexați genunchiul la maximum în fața unei oglinzi: materialul trebuie să urmeze mișcarea fără a se încreți și fără a se întinde excesiv.

Pentru a compara croielile și lungimile disponibile, consultați raionul Leggings și spats.

Ce mărime să alegeți pentru un rashguard și niște spats?

Un rashguard prea larg își pierde tot interesul: se șifonează, oferă prize și alunecă de pe umeri. Un rashguard prea mic limitează respirația și se deformează. Mărimea potrivită este cea în care articolul vestimentar se mulează pe corp fără a-l constrânge, cu o lungime suficientă pentru a rămâne băgat în spats sau sub centură.

O metodă de probă în patru gesturi

Iată un sfat practic și ușor de verificat acasă. Îmbrăcați articolul, apoi efectuați aceste gesturi:

1. Ridicați ambele brațe deasupra capului: partea de jos a rashguard-ului nu trebuie să se ridice până la coaste.
2. Încrucișați brațele în fața dumneavoastră: cusăturile umerilor nu trebuie să tragă.
3. Ghemuiți-vă complet: spats-urile nu trebuie să coboare la talie și nici să devină transparente la nivelul genunchilor și al feselor.
4. Faceți o punte sau o rostogolire: nimic nu trebuie să se miște sau să vă incomodeze.

Dacă unul dintre aceste gesturi eșuează, încercați mărimea superioară sau inferioară, după caz. Testul de transparență contează mult: întindeți materialul pe coapsă, în fața unei surse de lumină. O nuanță deschisă care devine translucidă sub tensiune trebuie evitată pentru grappling.

Tabel de repere

Criteriu	Prea mic	Mărime potrivită	Prea mare
Umeri și brațe	Material care trage, amplitudine limitată	Mișcare liberă, cusături plate	Cute sub axile
Lungimea bustului	Partea de sus se ridică atunci când ridicați brațele	Rămâne la locul ei	Material în exces care flutură
Mărimea colanților (spats)	Lasă urme pe abdomen	Echipament stabil cu șiret	Coboară la fiecare mișcare
Picioare	Material întins la genunchi	Urmează genunchiul fără cute	Cute și material care se răsucește

Aceste repere sunt valabile pentru toate mărimile. Grilele variază în funcție de modele: consultați întotdeauna tabelul de mărimi din fișa produsului și comparați cu propriile măsuri pentru piept, talie și șolduri.

Întreținere: păstrarea setului în stare bună

Un material tehnic trebuie menajat. Câteva reflexe simple prelungesc durata de viață a echipamentului dumneavoastră:

• Clătiți sau spălați rashguard-ul și colanții (spats) rapid după antrenament, fără a-i lăsa ghemuiți în geantă.
• Spălați pe dos, la un ciclu delicat și cu apă rece, pentru a păstra elasticitatea și imprimeul.
• Evitați balsamul de rufe, care poate altera fibra elastică.
• Lăsați să se usuce la aer, la umbră, fără uscător de rufe sau calorifer.

Urmați, de asemenea, eticheta fiecărui articol vestimentar, deoarece instrucțiunile variază de la un model la altul. Prevedeți două seturi dacă vă antrenați des: veți putea alterna și lăsa fiecare piesă să se usuce complet.

Compunerea echipamentului în funcție de practică

În no-gi și în MMA

Duo-ul format din rashguard și colanți (spats) reprezintă aici echipamentul de bază. Puteți adăuga un șort de luptă pe deasupra, în funcție de obiceiurile sălii dumneavoastră și de ceea ce solicită instructorul. Secțiunea Echipament de luptă reunește piesele complementare pentru a alcătui un echipament complet.

În jiu-jitsu cu kimono

Mulți practicanți alternează ședințele cu și fără kimono. În acest caz, rashguard-ul poate fi purtat pe sub jachetă pentru un confort suplimentar. Dacă sunteți în căutarea unui kimono pentru a vă completa echipamentul, parcurgeți secțiunea Kimonouri și echipamente, unde veți găsi echipament de jiu-jitsu brazilian, precum și de judo sau de karate.

Pentru copii și începători

Pentru o primă ședință, un rashguard cu mâneci lungi și niște spats simple sunt suficiente. Alegeți un model confortabil și ușor de ajustat, fără a căuta compresia maximă. Mărimile se schimbă rapid la tineri: verificați regulat ca îmbrăcămintea să nu strângă și să nu fie prea largă.

Alegerea corectă a rashguard-ului și a spats-urilor

Pentru a vă alege rashguard-ul și spats-urile, rețineți esențialul: un material elastic și respirabil, cusături plate, o centură reglabilă, mâneci adaptate la temperatura sălii dumneavoastră și o mărime validată prin testul celor patru mișcări. Acest ansamblu vă oferă un echipament stabil, care rămâne discret în timpul luptei la sol și lasă tot spațiul necesar tehnicii. Nu ezitați să cereți părerea instructorului dumneavoastră cu privire la echipamentul așteptat în clubul dumneavoastră. Puteți parcurge de acum secțiunile Rashguard-uri și Colanți și spats pentru a compara modelele, lungimile mânecilor și croielile, apoi să compuneți setul care vi se potrivește.

Produse similare

Categorii

Echipament de luptăPalmare și paosBandaje și benzi adeziveBandaje de boxPalmare de boxȘorturi de muay thai